A importância de uma boa alimentação na saúde bucal:

  

Uma alimentação correta protege os dentes contra as cáries. Existem alimentos que não provocam cáries (não - cariogênicos), e alimentos que provocam cáries (cariogênicos). 

O consumo excessivo de açúcares presentes em alguns alimentos faz com que as bactérias da nossa boca produzam ácidos que  atacam os dentes, tornando-os mais fracos (desmineralização). 

Alimentos que previnem as cáries:

O leite e o queijo: diminuem a acidez na boca, protegendo os dentes. Além de ser ricos em cálcio e fosfato, responsáveis pelo fortalecimento dos dentes. 

O arroz e feijão: estudos mostram que após o cozimento eles retêm uma boa quantidade de flúor na saliva, protegendo os dentes contra as cáries.

A maçã promove a limpeza dos dentes durante a mastigação. 

Alimentos que provocam as cáries:

O açúcar é o maior vilão. 

Quanto mais  e mais frequentemente açúcar é consumido, mais o dente fica em contato com os ácidos, fazendo com que ocorra a desmineralização do esmalte. 

Alimentos ácidos enfraquecem os dentes, mesmo que não possuam açúcar em sua composição, e devem ser consumidos com moderação. 

Cuidado com refrigerantes e sucos  que contem acidulantes. 

Lembre-se, mesmo refrigerantes sem açúcar são perigosos!

Frutas muito ácidas como limão, laranja e abacaxi, também devem ser consumidas com moderação!

Consulte seu dentista regularmente! 

Odonto Rydlewski - A Gente Faz você Sorrir!
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Dr Luiz Eduardo Rydlewski e Dr Guydion Ricardo Rydlewski